WahanaListrik.com | Menyimpan stok bahan makanan untuk satu minggu, ternyata butuh variasi dalam mengolahnya.
Dari bahan yang sama, alih-alih dimasak menjadi hidangan yang berbeda, lebih baik Anda membuatnya lebih variatif dengan bahan yang berbeda-beda.
Baca Juga:
Waspada! Kasus Pertama Cacar Monyet Klade I Muncul di California AS
Pasalnya, mengkonsumsi menu makanan yang sama atau menu berbeda tetapi berbahan sama setiap hari bisa memengaruhi sistem pencernaan Anda.
Mengutip penjelasan gastroenterolog Will Bulsewich, MD., dilansir Well and Good, satu-satunya prediktor terbesar dari mikrobioma usus yang sehat adalah keragaman tanaman dalam makanan Anda.
Sejalan dengan itu, Tim Spector, MD., seorang profesor epidemiologi genetik di King’s College London, mengatakan bahwa makanan yang sama setiap hari memengaruhi usus.
Baca Juga:
Edy Rahmayadi Kampanye Akbar di Labura: Fokus pada Pendidikan, Kesehatan, dan Infrastruktur
Dokter Spector melakukan eksperimen tentang tingkat keragaman bakteri usus.
Putranya setiap hari makan makanan tidak mengandung nutrisi cukup, khususnya nutrisi dari makanan nabati.
Tubuh terasa lesu dan raut wajah tampak pucat setelah empat hari percobaan. Tes mikrobioma dilakukan, selama waktu tersebut, ia kehilangan antara 30-40 persen keragaman bakteri di ususnya.
