Anda mungkin juga menderita hipersomnia idiopatik, suatu kondisi langka yang membuat Anda mengantuk di siang hari, bahkan setelah tidur malam yang nyenyak.
'Utang tidur' di mana kegagalan untuk mendapatkan kualitas tidur yang cukup menyebabkan defisit, juga bisa menjadi penyebab utama.
Baca Juga:
Hindari Kebiasaan Tidur Setelah Makan, Ternyata Ini 4 Dampak Buruk bagi Kesehatan
Penelitian telah menunjukkan bahwa utang tidur tidak hanya dapat menyebabkan kelelahan kronis dan penurunan produktivitas, tetapi juga perubahan suasana hati dan kecemasan.
Namun, jika Anda membutuhkan waktu lebih dari 20 menit untuk tertidur, itu mungkin karena stres atau kecemasan. Atau, itu bisa dikaitkan dengan sesuatu yang sederhana seperti minum terlalu banyak kafein.
Meskipun mungkin tergoda untuk minum kopi sebagai minuman cepat di sore hari, itu masih dapat berdampak pada kemampuan Anda untuk tertidur di malam hari.
Baca Juga:
Hindari, Ini 4 Dampak Buruk Langsung Tidur Setelah Makan
Jika Anda tidak dapat tertidur setelah 20 menit berbaring di sana, lebih baik bangun dan melakukan sesuatu yang lain sebelum kembali ke tempat tidur dan mencoba lagi. [Tio]
